Hatha-Yoga

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele

Im Zentrum meiner Kurse auf Lanzarote und in Deutschland stehen die Asanas des Hatha-Yoga. Die Übungen sind eine Wohltat für jeden – egal, welche Voraussetzungen er mitbringt.

"Es ist nicht wichtig, ob man jung oder alt ist, ob man krank oder schwach ist, jeder kann beginnen Yoga zu praktizieren."
(Hatha-Yoga-Pradipika I,64)

Hatha-Yoga ist eine über 3000 Jahre alte Methode körperlicher und geistiger Übungen. Unabhängig von Alter und Kultur gibt es uns mehr Kraft, Beweglichkeit und Vitalität. Es hilft uns, innere Ruhe und Frieden zu finden.

Bewusstheit, Atmung und Entspannung

Die Grundprinzipien des Yoga sind Bewusstheit, Atmung und Entspannung. Die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie ein ausgewogenes Maß an Spannung und Entspannung wirken sich harmonisierend auf alle Funktionen unseres Körpers aus.

Kreislauf, Verdauung, Nerven- und Hormonsystem, sowie der gesamte Stoffwechsel können sich regenerieren. Viele Yogaübungen lindern Kopf- und Rückenschmerzen, lösen Schulter- und Nackenverspannungen.

JOY Yoga erweitert die alten Techniken

Im Rahmen eines achtsamen und liebevollen Umgangs mit uns selbst und unserem Körper fördert Hatha-Yoga Gesundheit und Wohlbefinden.

In meinen Yoga-Kursen kombiniere ich die Asanas des Hatha-Yoga mit den modernen Erkenntnissen der Spiraldynamik nach Dr. Christian Larsen. Diese Erweiterung bedeutet eine deutliche Qualitätssteigerung der einzelnen Übungen. Im Kapitel “Spiraldynamik” auf meiner Webseite erfahren Sie, wie diese wirkt, wie Sie damit Ihre Körperwahrnehmung optimieren und so eventuelle individuelle, ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster umprogrammieren können.