Hatha-Yoga
Un alivio para cuerpo, alma y espíritu
El enfoque en mis cursos en Lanzarote y en Alemania son las Asanas de Hatha Yoga. Los ejercicios son beneficiosos para cualquier persona – no importa con que condición viene.
"No tiene importancia si uno es joven o mayor, enfermo o frágil; cada uno puede comenzar con la practica de Yoga."
(Hatha-Yoga-Pradipika I,64)
Hatha Yoga es un método milenario de ejercicios corporales y mentales que lleva unos 3000 años. Sin importancia de edad y cultura nos propone más fuerza, flexibilidad y vitalidad. Nos ayuda en entrar en calma y paz interior.
Conciencia, respiración y relajación
Los principios básicos de Yoga son conciencia, respiración y relajación. La conexión entre respiración y movimiento y además un equilibrio entre tensión y relajación armoniza todas las funciones de nuestro cuerpo.
Circulación, digestión, sistema nervioso y hormonal además todo el metabolismo se puede regenerar. Muchos ejercicios del Yoga alivian el dolor de cabeza y de espalda y eliminan tensión en los hombros y en el cuello.
JOY Yoga amplia las técnicas antiguas
Considerando un trato cuidadoso y amoroso con nosotros mismos y nuestros cuerpos Hatha Yoga favorece la salud y el bienestar.
En mis cursos de Yoga combino las Asanas de Hatha Yoga con los conocimientos nuevos de Dinámica Espiral del Dr. Christian Larsen. Esta ampliación propone un desarrollo visible de calidad de cada uno de los ejercicios.
En el capitulo “Dinámica Espiral” de mi pagina web le describo como funciona, como le sirve para optimizar su percepción corporal y así aprenderá a desprogramar probables patrones desfavorables de su postura y movimiento.
